ab September 2025

Stark im Stress

Warum nicht stark im Stress sein, wenn ich stark im Stress bin!

 Trainingsprogramm für einen gesunden Umgang mit Belastungen und Stress

Das Training Stark im Stress ist als Präventionskurs der Krankenkassen gemäß §20 und §20a SGB V von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Stark im Stress ist ein mehrwöchiges Training zum guten und gesunden Umgang mit Stress und negativen Emotionen:

 «Die eigenen Ressourcen stärken»

• Neuropsychologische Hintergründe von Stress und Emotionen

• Imaginationstechniken • Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren

• Aufbau positiver Emotionen

«Stress und negative Gefühle annehmen»

• Hintergründe zur Resilienzforschung

• Annehmen (nicht hinnehmen), was man nicht ändern kann

• Stärkung der eigenen Belastbarkeit

• Förderung der (Selbst-)Wertschätzung

«Stress und negative Gefühle verändern»

• Stressauslösende Gedankenmuster erkennen

• Techniken zur Veränderung stressauslösender Gedankenmuster

• Grübeln beenden, kreative und neue Denkansätze zur Stressbewältigung

Das Training wurde an der Leuphana Universität in Lüneburg entwickelt und wird in Deutschland erfolgreich durchgeführt. Die Wirksamkeit wurde empirisch nachgewiesen. 

Sind Sie neugierig geworden? Sprechen Sie mich an.